ED Баланс

ED Баланс

Программа позволяет контролировать вес – в том числе, чтобы вес не вернулся после похудения. Рацион подобран таким образом, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и элементы, поэтому придерживаться такого питания можно всю жизнь.
  • Простой способ поддерживать себя в форме.
  • Сбалансированное питание без лишних калорий.
  • Минимум времени на приготовление еды.
  • Правильные пищевые привычки.
  • Польза для здоровья.
Цель Время Режим питания Активность
поддерживать вес, питаться сбалансировано бессрочно

5 полноценных приемов пищи, включая 2–4 порции  

Energy Diet или 

Energy Diet Smart

рекомендуем ежедневные пешие прогулки

Примерное меню:

Меню на каждый день программы

Выпивайте не менее 2 литров воды в день 

Воспринимайте предложенную схему питания как образец.
Пусть ваша еда будет разнообразной и вкусной.
 
Завтрак
 
Любой вкус Energy Diet 
или Energy Diet Smart           + 2 вареных яйца
 
Перекус
 
Любой вкус Energy Diet 
или 
Energy Diet Smart
 
Обед (до 300 г)
 
Овощной салат 
или гарнир
 
+
Нежирная курица   +   Перловая крупа
Перекус
 
Любой вкус Energy Diet 
или 
Energy Diet Smart
 
Ужин
 
Любой вкус Energy Diet 
или 
Energy Diet Smart
или  
Мультипротеин Energy Pro    или   Нежирная рыба  +  Гарнир из овощей

 

Активность 
 
10 000 шагов в течение дня, или 20 минут прогулка быстрым шагом
 
Соблюдайте простые правила для лучшего результата

 

Каждые 3,5–4 часа ешьте небольшими порциями, последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна. Частые перекусы небольшими порциями разгонят метаболизм и помогут организму отдавать, а не накапливать энергию.

 

 

 

 

      Спите как минимум 6 часов в ночное время.Недостаток сна создает дисбаланс гормонов сытости и голода, поэтому невыспавшийся организм создает нам преграды, требуя больше сладкого и жирного.

 

 

 

 

   Пейте чистую воду – 2 литра в день, равными частями на протяжении всего дня.Вода поможет выводить токсины и продукты распада во время активного похудения и контролировать аппетит.

 

 

 

 

 

 

Ешьте вовремя, не пропускайте приемы пищи.Чувство голода заставляет организм делать запасы впрок, на случай «если снова не покормят».

 

 

 

 

 

 

 

 

  Не терпите чувство голода – носите еду с собой.От голода организм защищается гормонами стресса, а это серьезно      тормозит процесс похудения.

 

 

 

 

 

 

 

Внимательно следите за размером порций: каждый прием пищи должен быть не больше 300 мл по объему.Не раскармливайте себя, по физиологии нам достаточно указанных в программе объемов порций.

 

 

 

 

 

Откажитесь от сладких и газированных напитков во время программы.Такие напитки раскачивают гликемический индекс и провоцируют приступы голода.

 

 

 

 

 

Откажитесь от любых соусов во время программы. Салатные заправки – только на основе оливкового масла.Не увеличивайте калорийность еды. Все неизрасходованные калории превратятся в жир.

 

 

 

 

 

 

 

     Выбирайте нежирные сорта птицы, мяса и рыбы. Готовьте гарниры и белки без добавления жиров.Приготовление на      масле увеличивает калорийность, добавляет в рацион вредные жиры и уменьшает количество витаминов в продуктах.

В этой категории нет товаров.
Вы смотрели
Рекомендуем
Акции