Energy Diet СТАРТ

Energy Diet СТАРТ

Программа позволяет войти в режим похудения и быстро сбросить первые килограммы. Система питания по программе помогает заново открыть естественный вкус привычных продуктов.

Быстрое похудение с пользой для здоровья.

Заметный результат уже через пару дней.

«Эффект ластика» после вчерашней вечеринки или переедания.

Правильные пищевые привычки.


Лишний вес
Цель
Время
Режим питания
Активность
меньше 5 кг
запустить процесс похудения, быстро сбросить вес
до 5 дней
4 приема Energy Diet или Energy Diet Smart + обед из овощей и белка
рекомендуем ежедневные пешие прогулки

Примерное меню:

Меню на каждый из 5 дней программы

Выпивайте не менее 2 литров воды в день 

Воспринимайте предложенную схему питания как образец.
Пусть ваша еда будет разнообразной и вкусной.

Завтрак

Любой вкус Energy Diet 
или Energy Diet Smart

Перекус

Любой вкус Energy Diet 
или 
Energy Diet Smart

Обед (до 300 г)

Овощной салат 
или гарнир
 
+
Нежирное 
мясо


Перекус

Любой вкус Energy Diet 
или 
Energy Diet Smart

Ужин

Любой вкус Energy Diet 
или 
Energy Diet Smart
или  
Мультипротеин Energy Pro    


Активность 

10 000 шагов в течение дня, или 20 минут прогулка быстрым шагом

Соблюдайте простые правила для лучшего результата

Каждые 3,5–4 часа ешьте небольшими порциями, последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна. Частые перекусы небольшими порциями разгонят метаболизм и помогут организму отдавать, а не накапливать энергию.




 

 Спите как минимум 6 часов в ночное время. Недостаток сна создает дисбаланс гормонов сытости и голода, поэтому невыспавшийся организм создает нам преграды, требуя больше сладкого и жирного.



Пейте чистую воду – 2 литра в день, равными частями на протяжении всего дня. Вода поможет выводить токсины и продукты распада во время активного похудения и контролировать аппетит.






Ешьте вовремя, не пропускайте приемы пищи.Чувство голода заставляет организм делать запасы впрок, на случай «если снова не покормят».






Не терпите чувство голода – носите еду с собой. От голода организм защищается гормонами стресса, а это серьезно тормозит процесс похудения.





Внимательно следите за размером порций: каждый прием пищи должен быть не больше 300 мл по объему. Не раскармливайте себя, по физиологии нам достаточно указанных в программе объемов порций.




Откажитесь от сладких и газированных напитков во время программы.Такие напитки раскачивают гликемический индекс и провоцируют приступы голода.




Откажитесь от любых соусов во время программы. Салатные заправки – только на основе оливкового масла. Не увеличивайте калорийность еды. Все неизрасходованные калории превратятся в жир.




 

   Выбирайте нежирные сорта птицы, мяса и рыбы. Готовьте гарниры и белки без добавления   жиров.Приготовление на  масле увеличивает   калорийность, добавляет в рацион вредные жиры и   уменьшает количество витаминов в продуктах.

В этой категории нет товаров.




Подписка на новости:

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю cогласие на обработку персональных данных.